よくあるご質問

お客様からいただくよくあるご質問をQ&A形式でまとめました。
ここにはないご不明点や聞きたいことなどがございましたら、
お気軽にお問い合わせください。

【目次】

パーソナルトレーニングについて

パーソナルトレーニングとは何ですか？: パーソナルトレーニングとは、トレーナーがマンツーマンでお一人おひとりの目的・体力・お身体の状態に合わせて運動指導を行うトレーニングです。
ダイエット、体力向上、姿勢改善、腰や膝への不安など、目的に応じて内容を調整できるのが特徴です。
運動が苦手な方や、何から始めたらいいかわからない方でも安心して取り組めます。
初心者でも大丈夫ですか？: はい、まったく問題ありません。
IN＋では運動経験や体力レベルに合わせて、無理のない内容からスタートしますのでご安心ください。
高齢でも問題ないですか？: 大はい、問題ありません。
むしろ体力の維持や転倒予防、日常生活を楽に過ごすためにこそ、パーソナルトレーニングはおすすめです。
無理な運動は行わず、体調や関節の状態を確認しながら、安全第一で進めていきます。
「久しぶりの運動」「体力に自信がない」という方でも、安心してご参加いただけます。
どのくらいで効果を感じられますか？: 個人差はありますが、
早い方で２～４週間ほどで「身体が軽くなった」「姿勢が変わった」といった変化を感じられる方が多いです。

食事制限は厳しいですか？

極端な食事制限は行っていません。
「我慢するダイエット」ではなく、続けられる食事習慣を一緒に作っていきましょう。

食事の管理方法は？

公式LINEを使って行います。
普段のお食事内容を写真やメッセージで送っていただき、それをもとに無理のないアドバイスをお伝えします。

お酒は飲んでいいですか？

はい、基本的には問題ありません。
無理な制限はせず、生活スタイルに合わせて続けられることを大切にしています。

ただし、飲み過ぎは体調やトレーニング効果に影響することもあるため、目的や体調に応じて量やタイミングのアドバイスをさせていただく場合があります。

リバウンドはしますか？

正しい方法で行えば、リバウンドのリスクは下げられます。
「痩せること」だけでなく、「維持できる身体づくり」を重視しています。