とても丁寧に指導していただけました！
フォームや、自分の癖などを見た上で、自分に合ったトレーニングメニューやストレッチメニューを提案していただけたことが印象に残っています。
ありがとうございました！
お客様プロフィール
✅23歳/大学生
✅トレーニング未経験
✅巻き型・猫背の傾向
来店の目的：面接での第一印象を変えたい
当初のご相談は「2ヶ月後に迫った就活の面接に向けて、体を引き締めたい」というものでした。
詳しく伺うと単なる減量ではなく、「面接官に与える印象を良くしたい」という目的。
そのため、体重を落とすことと並行して、顕著に見られた「巻き肩・猫背」の改善を軸に据えた「見た目の印象改善も含めた身体づくり」を目的としたサポートがスタートしました。
サポートで意識したこと
自主トレーニング設計：週１回のセッションを最大化
目標達成のため、週1回の指導に加えてエニタイムフィットネスでの自主トレを並行していただきました。1人でも質の高いトレーニングができるよう、以下の2点を徹底しました。
再現性の高い種目選定
24時間ジムの設備を想定し、1人でも怪我のリスクが少なく、かつ効果を出しやすい種目を厳選しました。
フォーム習得の徹底
1人の時も狙った部位に刺激を届け、安全に追い込めるよう動作の精度を極限まで高めました。
姿勢改善アプローチ：スーツが似合う姿へ
巻き肩・猫背の傾向が顕著だったため、減量だけに偏らず、姿勢改善へのアプローチも同時に実施しました。
見た目の印象向上という目的とも直結する要素であり、
✅肩周辺の機能改善
✅ 胸郭ポジションの修正
✅ 理想的な姿勢への意識付け
などを重点的にサポートしました。
食事設計：筋肉を守りながら脂肪を落とす
筋肉量の減少を防ぎつつ体脂肪を落とすため、目標摂取カロリーと具体的なPFCバランスを算出。
具体的な食事例も併せてお伝えすることで、迷いなく取り組める環境を整え、着実な減量をサポートしました。
結果・成果：数字以上の見た目の変化
2ヶ月間のサポートの結果、
体重：83.50kg→75.35kg（−8.15kg）
体脂肪率：28.6%→25.3%（−3.3％）
という変化が見られました。
当初の目標は −10kg と高い設定でしたが、
健康性と持続可能性を重視した進行の中で、非常に良好な結果となりました。
また、トレーニングと並行して行った姿勢改善アプローチにより、巻き肩および猫背の状態にも明確な改善が確認できました。
トレーナーから一言
身体づくりは単なる見た目の変化ではなく、自分を表現する大切な手段です。これは就活生だけでなく、日々多くの方と接する営業職や接客業の方にとっても共通するポイントです。
スッと伸びた背筋や引き締まった体型は、言葉以上に「誠実さ」や「自信」を相手に伝えてくれます。姿勢が整うだけで、立ち居振る舞いから出るエネルギーは劇的に変わるからです。
「今の自分をもっと魅力的に見せたい」という想い、トレーニングを通じて形にしてみませんか？
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